nie jem

oczywiście mógłbym ale np mogę tylko do 12 jesc w domu lub od 10-18 pozniej juz praca, na nocce nie jem bo nie widze głębszego sensu

No dokładnie chciałbym się dowiedziec czego trzeba unikać,bo wiem ze trzeba dużo wyrzeczeń żeby to osiągnąć... Nie wiem czy jest sens teraz pisac o mojej diecie która miałem jak jeszcze trenowałem,bo za szybko do niej nie wróce,ale teraz wygląda to następująco: Śniadanie -kanapki z serem badź wędliną + warzywa + kawa Po około 2h jakis banan Obiad [...]

nie jem i nie kupuje rzeczy które nie działają na mnie a jak coś pisze to znaczy ze musiałęm brac

przeczytałem WSZYSTKIE tematy, które mówią o redukcji/rzezbie, bo na serio często tu wpadam. edit. @Koniu, co mam dodać? warzywa i owoce są, biała też mało nie jem, a ww i tłuszczu chcę unikać Zmieniony przez - galganov w dniu 2012-07-16 16:19:29

:) oki mistrzu,napewno nie jem hiper super suplementow ale mniej wiecej staram sie jesc solidne posilki a do tego suplementacja ok 6-7 gram bialka na kg masy i okolo 3-4 gram wegli na kg to gdzies tak bedzie,ale dalej mam problem jak ten cykl ulozyc,pozdro

Wcześniej miałem dużo gorszą dietę. Jadłem mnóstwo MNÓSTWO węglowodanów - potrafiłem zjeść prawie cały chleb na dzień. Teraz wydaje mi się, że nie jest już tak źle. Nie jem też słodyczy, którymi wcześniej się opychałem.

zalezy od diety na nisko ww to wogole nie jem, ale im wiecej ww w mojej diecie tym bardziej chce mi sie slodyczy w ten weekend chyba nazarlem sie za caly rok postu ogolnie rzecz biorac to raz na miesiac

wogole nie jem słodyczy ,ale raz-dwana miecha zjem jakoms pizze albo szarme ,zazwycZaj w weekend kiedy robie se chwile wolnego

quazar, o tym nic nie wiem, ale luz i tak prawie nie jem soji

Dieta... Tyle ze nie jem chleba od dobrego miesiaca i unikam slodkosci ;D jako takiej diety nie mam To już masz odpowiedź dlaczego fat nie schodzi :D. Pewnie nadrabiasz innymi węglowodanami takimi jak ryż,kasze itd. Na palenie tłuszczu dieta z ujemnym bilansem. Już sam sie przekonałeś że jedząc na "oko" nie zdziałałeś za dużo ^^ @edit Tak w ogóle [...]

Nie jest tak ze w ogóle nie jem tłuszczy. Jadam jajecznicę orzechy i napewno jeszcze pare rzeczy by sie znalazło napewno nie jest tak ze nic. Wiedziałem ze mnie zkrytukajecie ale o to chodziło. Ok to podsumowując moze ktos z was napisać konkretnie jak teraz zrobić zeby to miało ręce i nogi bo zostało mi 6 tyg. Dziękuje za odpowiedz.

Dieta jest dopracowana ale czasem się zdarzy że nie zjem kury tylko zamienię sobie ją na serek wiejski czy coś innego co ma proteiny (po treningu nie jem serka jak coś, wtedy to kura) Zmieniony przez - kruszkush25 w dniu 2017-09-02 21:15:00

zeby nie bylo ze ja jajek nie jem (akurat jestem po jajecznicy-6 jaj) poprostu takie info. top jest najtansze bialko zwierzece ale i tluszczyku troche tez jest, wiec szczupli jedzcie jaj ile tylko mozecie a mniej szczuplejsi mniej jaj uzupelniajcie jogurtem 0%

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) :Full siłownia Dieta :Nie jem byle czego, Zdrowo sie odżywiam Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 65kg ,MC ok.80kg Wyciskanie 74kg Zmieniony przez - kotek0496 w dniu 2011-07-31 21:33:03

wrzuc to swoje odzywianie wg tego linku http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Tak mniej więcej, nie jem tego samego codziennie /SFD/2017/4/25/0ab932b179bd4c3bae058dc1ecc534a0.jpg

Powiem wam tak Nie korzystam z zadnej diety tak szczerze to nie jem TYLKO ZREM ale po mnie tego nie widac poprostu a myslalem moze taka diete zastosowac ale jak mowice ze tym sobie spale miesnie to odpada napewno.......... p.s Dlaczego jak cwicze w domu po 18 to niby mam miesnie spalic co :-/

Też prawda, zaufajnie kootek'owi, ja osobiście nie jem nic takiego, nie dalej niż 3h przed treningiem. :)

[...] wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda na rowerze co 2 dzień, bieganie codziennie. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, tosty Co lubisz jeść na [...]

Nie odpisze bo tak nie trenuje. Można powiedzieć że mam dietę tylko nie jem ileś tam gram itp. Poprostu wpeirdzierdzielam te całe węglowodany jak świniak. Bo u mnie masa slabo idzie.,

Kasza/ryz/makaron/platki owsiane/muesli. Ciężko mi będzie jeszcze to w siebie pakować, ale spróbuję. Musze przy tym pilnować tłuszczy, ale w tych produktach chyba nie ma ich zbyt wiele? Tak muszę się przyznać kiedyś wliczałem słodycze do diety, poprostu bylem od nich uzależniony i musiały tam być bez względu na wszystko . Na szczęście udało mi się [...]